Полезно

Тест: Как да разбера дали съм в менопауза?

Менопаузата може да има много лица и симптоми. Започва и трае различно при всяка жена. Може да настъпи внезапно, когато симптомите стават и по-тежки, или да преминете през нея със съвсем леки неразположения. Факторите, които определят каква част от живота ви ще заеме, са широкообхватни, като най-важните от тях са генетичната предразположеност, общото здраве, здравето на яйчниците, както и навиците ви (напр. тютюнопушене). Затова и всяка жена минава различно през този период. Как да разберете дали сте в менопауза и как ви се отразява тя – може да установите с теста ни, който ще хвърли и малко повече светлина върху това как да се борите със симптомите.  

1. Вие сте в супермаркета и не можете да намерите продукт от списъка ви с покупки. Как ще реагирате? 

А) Оставам спокойна и продължавам търсенето или питам служител на магазина за напътствия.

Б) Продължавам да опитвам да си спомня къде го видях за последно.

В) Тотално се дразня и си казвам, че ще мина и без този продукт.

2.  Напоследък по-често се чувствате изтощена или преуморена?

А) Не, за щастие не съм имала проблеми и се чувствам нормално.

Б) Само от време на време, но други симптоми (като горещи вълни) ме притесняват много повече.

В) Да, и това все повече пречи на ежедневието ми.

3. Наскоро сте се сблъсквали с внезапно и ускорено сърцебиене?

А) Не, никога не съм имала проблеми с тахикардия или подобни оплаквания.

Б) Напоследък веднъж или два пъти забелязах, че сърцето ми внезапно започна да бие по-бързо, въпреки че просто седях на дивана.

В) Не съм сигурна.

4. Измъчват ли ви често тревожност и безпокойство?

А) Не, винаги съм била щастлив човек.

Б) От време на време, но имам някои трикове, за да се успокоя. Топлата вана вечер често върши чудеса за мен.

В) Да, понякога дори е толкова лошо, че не мога да заспя.

5. Смятате ли, че сте натрупала повечко килца напоследък?

А) Не, освен малки колебания, поддържам едно и също тегло от години.

Б) Не мисля така. Напоследък имам и по-слаб апетит.

В) Да, въпреки че не съм променяла нищо в диетата си.

6. Ваша приятелка иска да се запише за полумаратон и ви пита дали искате да участвате с нея. Какъв е вашият отговор?

А) Разбира се, отдавна исках да участвам в подобно събитие и да се предизвикам.

Б) Предпочитам да не ходя. От известно време ставите ме болят, когато се движа повече от обикновено, но обичам да аплодирам приятелите си отстрани. Мога да отида като зрител.

В) Няма начин! В момента нямам достатъчно сили да се събера, за да участвам в нещо подобно.

7. Понякога чувствате ли се замаяни?

А) Не, нямам проблем с това.

Б) Абсолютно, често ми се случва.

В) Да, но наистина много рядко.

8. Имате ли проблеми със заспиването и продължителността на съня?

А) Обикновено заспивам бързо и се събуждам чак на следващата сутрин, когато будилникът ми звъни.

Б) Да и с двете. Продължавам да се будя през нощта, защото ми е горещо.

В) Да, особено когато заспивам, все се улавям, че обмислям проблеми или просто не мога да се изключа.

9. Как определяте сексуалния си живот в момента?

А) Абсолютно нормален. Наслаждавам се на секса.

Б) Напоследък имах по-болезнени полови актове поради вагинална сухота.

В) В момента по-скоро го няма. Никога не съм в добро настроение.

10. Често ли ви се случва рязка промяна в настроенията? В един момент се реете от щастие, а в следващия сте необикновено тъжни. Звучи ли ви познато?

А) Не, в такъв емоционален хаос не съм изпадала от пубертета.

Б) О, да! Някои дни настроението ми се променя доста бързо. Често забелязвам и вътрешно безпокойство.

Отговори

Съберете отговорите си и вижте кои отговори преобладават – А,Б или В.  

Щастливо дете – най-много отговори А

Вие сте далеч от менопаузата и не се сблъсквате с почти нищо от обичайните хормонални промени. За да повишите защитните сили на организма си, трябва да помогнете на тялото си да поддържа добрата форма с редовни упражнения и здравословно хранене.

Гореща кръв - най-много отговори Б

Отговорите ви показват, че имате обичайните физически признаци на намаляващите хормони – горещи вълни, изпотяване, нарушения на съня, световъртеж и тахикардия. Може би вече сте избрали подходящата терапия с вашия лекар, време е да направите някои промени в живота си и да обърнете внимание на тялото и психологическите оттенъци на менопаузата.

Чувствена душа – най-много отговори В

Вие сте в менопауза, която се изразява с повече психични симптоми – безпокойство, нервност, раздразнителност, промени в настроението или депресивни състояния. Съзнателно потърсете паузи в ежедневието си и се отпуснете. Упражнения като йога, медитация и прогресивна мускулна релаксация имат силен ефект върху отпускането на съзнанието и успокояването на тревожните мисли. Успокояваща вана на свещ, разходка на чист въздух или заспиване с любимия ви роман също могат да ви помогнат през острите фази.

Обикновено жените страдат от комбинация от физически и психически проблеми, свързани с менопаузата. При всяка жена тази комбинация е различна. Всяка жена се движи и с различна крачка към новото си, помъдряло аз – някои са в началото на менопаузата, докато други извървяват края ѝ. В който и момент да се намирате, трябва да отделите голямо внимание и грижа за себе си.    

Напоследък растителната терапия все по-често се препоръчва като щадяща алтернатива на хормоналното лечение на менопауза.

Терапията без хормони може да намали силата и честотата на симптомите на менопауза и значително да подобри ежедневието на жената, стимулирайки естествения хормонален баланс в организма ѝ.

Такъв продукт е Ремифемин, който предлага безвредна терапия без хормони, без фитоестрогени, без да повлиява ендрометриума и тъканта на гърдата. Ремифемин съдържа изопропанолов екстракт от коренището от гроздовидна цимицифуга или сребърна свещичка (Black Cohosh), който успешно повлиява симптомите на менопауза. Зад Ремифемин стоят множество клинични проучвания, които са доказали безопасния му профил.  Екстрактът от цимицифуга действа само там, където е необходимо, без странични ефекти върху тъканта на гърдата и ендометриума, което го прави безопасен за дългосрочно прилагане.