Топлите вълни
Често започват съвсем внезапно, от лицето, с усещане на силен прилив на топлина, бързо обхваща цялата глава, тила, деколтето и горната част на ръцете. Освен това е възможно да се повиши телесната температура, кожата да почервенее, пулсът да се ускори, а на някои жени дори им прилошава.
Горещите вълни при менопауза могат да предизвикат толкова силно изпотяване, че да се наложи смяна на дрехите. Много жени съобщават, че след горещите вълни треперят от студ. Други изпитват умора и физическо изтощение.
Кратки, но мощни топли вълни
Топлите вълни по време на менопауза обичайно траят секунди или минути. Повтарят се на неравномерни интервали. Може да се преброят до 30 за едно денонощие. И винаги идват в най-неподходящия момент!
Нервната система в заблуда
В днешни дни се приема, че топлите вълни са реакция на вегетативната нервна система, която не може да се контролира волево. Хормоналният дисбаланс по време на менопаузата предизвиква фалшиви сигнали, които карат дермалните артерии да се разширят – притокът на кръв към кожата се ускорява, тя повишава температурата си, избиват червени петна. Порите се отварят, настъпва обилно потене, което има за цял да охлади тялото и то започва да трепери.
Практични съвети
- Носете дрехи от естествени материи (памук, вълна, коприна). Те позволяват на кожата да диша и попиват потта по-добре.
- Старайте се да се обличате на катове – по-тънки дрехи една върху друга. Така ще може при нужда да съблечете някоя от тях.
- През нощта може да приложете същия принцип – завийте се с няколко по-тънки завивки и отхвърляйте една по едра, ако се налага
- Опитайте се да се храните по-здравословно.
